Odzyskaj sprawność i zmniejsz ból dzięki Metodzie 3 Filarów ™

Łączymy fizjoterapię i trening funkcjonalny, żeby pracujący siedząco krakowianie wracali do normalnego życia, sportu i biegania – bez wiecznego „coś mnie znowu ciągnie”.

Fizjoterapia + trening funkcjonalny – nie tylko „gasimy ból”

Plan dopasowany do pracy siedzącej i Twoich starych urazów

Prowadzi Cię doświadczony zespół, nie przypadkowy trener z siłowni

Odzyskaj sprawność i zmniejsz ból dzięki Metodzie 3 Filarów ™

Łączymy fizjoterapię i trening funkcjonalny, żeby pracujący siedząco krakowianie wracali do normalnego życia, sportu i biegania – bez wiecznego „coś mnie znowu ciągnie”.

Fizjoterapia + trening funkcjonalny – nie tylko „gasimy ból”

Plan dopasowany do pracy siedzącej i Twoich starych urazów

Prowadzi Cię doświadczony zespół, nie przypadkowy trener z siłowni

Dla kogo stworzyliśmy HealthPi?

Pracujemy głównie z osobami, które:

pracują siedząco (IT, finanse, prawo, własna firma) i czują, że kręgosłup nie nadąża za tempem życia

wracają do formy po kontuzji (kolano biegacza, artroskopia stawu kolanowego, skręcona kostka, bóle przeciążeniowe)

chcą trenować bieganie / triathlon bez strachu przed kolejną przerwą w treningach i regresem wyników/osiągnięć

mają „milion podejść” do ćwiczeń i zadbania o lepszą sylwetkę oraz zdrowie, ale zawsze kończyło się to bólem albo brakiem efektów

Opinie naszych klientów

W czym konkretnie możemy Ci pomóc?

Bóle codzienne (najczęstsze)

Ból lędźwi i kręgosłupa po pracy przy komputerze

Sztywne biodra i uczucie „zabetonowania” po siedzeniu

Ból barku / łopatki / szyi

Sport i kontuzje

Ból kolana (kolano biegacza, po urazach, po bieganiu)

Nawracające przeciążenia u biegaczy i triathlonistów

Powrót do sprawności po urazie / operacji (skręcony staw skokowy, zabieg na kolano, artroskopia barku)

Sylwetka i sprawność

Kształtowanie kobiecej i męskiej sylwetki - forma która daje wartość

Poprawa wyników sportowych - zwiększenie siły, mocy i szybkości oraz większa satysfakcja z własnej formy sportowej

Zdobywanie i poprawa sprawności - więcej energii w ciągu dnia i lepsze samopoczucie bez ograniczeń w ciele

Nie widzisz swojego problemu?

Umów się na bezpłatną konsultację – dobierzemy odpowiednie działanie.

Jak możemy Ci pomóc?

Naszą misją jest pomóc Ci usunąć Twoje ograniczenie i pokazać jak możesz osiągnąć Swój pełny potencjał w życiu oraz sporcie

Wymarzona forma jest możliwa -

Trening Sylwetkowy

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wrócić do sylwetki sprzed lat lub wysmuklić ciało?

Nasze treningi sylwetkowe łączą indywidualny plan z dbałością o bezpieczeństwo i skuteczność.

Sprawność, która daje satysfakcje z życia -

Trening funkcjonalny

Czujesz, że codzienne aktywności stają się trudniejsze? Chcesz odzyskać sprawność, zacząć się ruszać lub po prostu mieć więcej energii na co dzień? Trening funkcjonalny pomoże Ci poruszać się lekko, bez bólu i z przyjemnością.

Codzienność w zdrowiu bez ograniczeń -

Trening Zdrowotny

Czujesz, że Twoja postawa coraz mocniej się garbi? W rejonie karku i szyi zbierają się napięcia?
A możesz wracasz po kontuzji/urazie do pełnej sprawności?

Zdrowe i efektywne bieganie -

Analiza i reedukacja biegu

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wrócić do sylwetki sprzed lat lub wysmuklić ciało?

Nasze treningi sylwetkowe łączą indywidualny plan z dbałością o bezpieczeństwo i skuteczność.

Pełny potencjał w sporcie -

Przygotowanie motoryczne

Przygotowanie motoryczne to proces, który pozwala sportowcowi wejść na wyższy poziom – świadomie, bezpiecznie i efektywnie.

Praca nad bólem -

Fizjoterapia

Połączenie terapii manualnej, technik powięziowych oraz terapii ruchem, aby usunąć ból i ograniczenia.

Medycyna Manualna -

Terapia Manualna

Terapia manualna to precyzyjna praca z układem mięśniowo-szkieletowym i nerwowym, oparta na zasadach medycyny manualnej. Jej celem jest nie tylko usunięcie bólu, ale także przywrócenie prawidłowej ruchomości, napięcia i funkcji całego ciała.

Pełny relaks i mniej zmarszczek -

Masaż Kobido

Odkryj naturalny lifting twarzy bez skalpela. Masaż Kobido to japońska technika, która nie tylko wygładza rysy i redukuje napięcia, ale też głęboko relaksuje i pobudza krążenie.

Pomoc w dysfunkcjach dna miednicy -

Fizjoterapia Uroginekologiczna

Odczuwasz ból, napięcie lub dyskomfort w ciąży, po porodzie albo na co dzień? Nie musisz się do tego przyzwyczajać.
Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga wrócić do komfortu, zmniejszyć objawy i zadbać o zdrowie, o którym rzadko się mówi, a które wpływa na wszystko — od ruchu po samopoczucie.

Metoda 3 Filarów Sprawności ™ – dlaczego u nas działa inaczej

Jak pracujemy

Biomechanika dnia codziennego

Rozpracowujemy skutki lat siedzenia, jednostajnych ruchów i „zabetonowanych” bioder oraz kręgosłupa.

Dawne urazy, które ciągle mieszają

Skręcona kiedyś kostka, złamana ręka, stare kontuzje – testami sprawdzamy, czy to one nie psują dziś Twojego przysiadu, biegu czy chodu.

Zdrowie i współpraca ze specjalistami

Gdy widzimy, że ból może wynikać z czegoś więcej – np. refluksu, stanu zapalnego – nie „udajemy, że się nie znamy”, tylko sugerujemy konkretne badania i specjalistów.

Cały zespół HealthPi jest wyszkolony w tej samej metodyce – dlatego niezależnie od tego, do kogo trafisz, przechodzisz przez ten sam proces i standard diagnozy.

Program 3 Filarów Sprawności

Pakiety współpracy

Energia na start

4 tygodnie

Idealny wybór, by postawić pierwszy krok i poczuć szybką różnicę w komforcie ruchu.

W pakiecie: 1 x „Mapa Twojego Ciała” (diagnostyka + plan) + 3/7 sesji z trenerem/fizjoterapeutą.
Twój efekt: Wyeliminujesz doraźny ból i sztywność. Poznasz technikę ćwiczeń dobraną pod Twoją anatomię.
Cel: Zrozumienie potrzeb swojego ciała i przygotowanie go do regularnego wysiłku. Po miesiącu wiesz już, „z czym to się je” i masz gotowy schemat do pracy własnej.

REKOMENDOWANE

Pełna moc

12 tygodni

Najbardziej kompleksowy proces dla osób, które chcą zbudować trwałą sprawność, poprawić sylwetkę i utrwalić efekty pracy.

W pakiecie: 1 × „Mapa Twojego Ciała” + 11–23 sesje (pełna opieka trenersko fizjoterapeutyczna)
Twój Efekt: Trwała poprawa wzorców ruchowych, większa siła i odporność na przeciążenia
Cel: Poprawa sylwetki i kondycji pod opieką specjalisty oraz wypracowanie nawyków na przyszłość.

Ciało bez blokad

8 tygodni

Czas, w którym Twoje ciało realnie zaczyna się zmieniać. Przechodzisz z punktu A do punktu B.

W pakiecie: 1 x „Mapa Twojego Ciała” + 7/15 sesji (trening + wsparcie fizjo według potrzeb).
Twój efekt: Wyraźna poprawa mobilności i siły. Ciało „odblokowuje się” – ruchy, które sprawiały trudność, stają się naturalne. Zauważysz pierwsze zmiany w sylwetce i znaczący wzrost energii na co dzień.
Cel: Wyjście poza schemat bólu i wejście w etap budowania sprawności, której nie miałeś/aś od lat.

Możesz także umówić pojedynczą wizytę fizjoterapeutyczną. Obejmuje ona diagnostykę „Mapa Twojego Ciała” oraz pierwszą terapię / trening.

Gwarancja odczuwalnej zmiany: jeśli po 6 wizytach w Programie "Pełna moc" nie czujesz żadnej poprawy, otrzymasz 2 kolejne wizyty bezpłatnie – bo wierzymy w nasz proces.

Jak wygląda proces krok po kroku

Jak wygląda współpraca z HealthPi?

KROK 1

Rozmowa telefoniczna

Zaczynamy od krótkiej, bezpłatnej rozmowy telefonicznej. Poznajemy Twój problem, cele i potrzeby. Na tej podstawie ustalamy dalsze kroki oraz umawiamy wizytę

KROK 2

„Mapa Twojego Ciała”

Spotkanie na żywo – obejmuje wywiad, diagnostykę (testy funkcjonalne i analizę ruchu) oraz pierwszy wstępny trening/terapię. Na tej podstawie powstaje indywidualny plan działania na kolejne tygodnie.

KROK 3

Praca 1:1 w studiu HealthPi

Regularne sesje dopasowane do Twoich celów — redukcja bólu, poprawa sprawności i lepsze wyniki w sporcie.

KROK 4

Utrzymanie efektów

Otrzymujesz plan do pracy własnej oraz możliwość okresowych kontroli i korekt, aby efekty zostały z Tobą na dłużej.

Historie naszych klientów

Edyta

Zgłosiła się do HealthPi w trudnym momencie, gdy podczas przygotowań do maratonu doszło u niej do wysunięcia dysku. Ból był na tyle silny, że musiała całkowicie zrezygnować z biegania i aktywności.

Dzięki odpowiednio dobranej terapii i wsparciu wróciła nie tylko do treningów, ale także do startów w maratonach. Dziś podkreśla, że czuje się zdrowiej i sprawniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Tomek

Jakiś czas temu nabawił się kontuzji kostki podczas gry w piłkę nożną. Ból nie ustępował przez dłuższy czas – dawał o sobie znać nie tylko na boisku, ale nawet podczas zwykłych spacerów i codziennych aktywności.

Zdecydował się na pomoc zespołu HealthPi i to był przełom. Dzięki odpowiedniej terapii ból całkowicie zniknął, a Tomek wrócił do pełnej sprawności. Dziś znów może bez przeszkód grać w piłkę nożną i z wdzięcznością podkreśla, że trafił w dobre ręce.

O Nas

Health Pi to kameralne studio treningu funkcjonalnego i fizjoterapii, w którym ruch traktujemy jako narzędzie do realnej poprawy zdrowia. Pracujemy z osobami, które chcą pozbyć się bólu, odzyskać sprawność i trenować świadomie — bez przypadkowych ćwiczeń i bez presji typowej siłowni.

Ruch to długoteminowa inwestycja

Jesteśmy zespołem trenerów oraz fizjoterapeutów, których misją jest pomóc Ci pozbyć się Twoich ograniczeń i wydobyć Twój pełny potencjał. Pracujemy nad usunięciem bólu, sztywności, ale również poprawą sprawności i wypracowaniu świetnej sylwetki.

Co nas wyróżnia?

Szukamy przyczyny, a nie zajmujmy się tylko objawami. Pojawił się ból kolana? Sprawdzimy, czy jest to związane ze skręconym 10 lat temu stawem skokowym, a następnie stopniowo wzmocnimy kolano samo w sobie.

Indywidualne podejście

Dzięki wsparciu naszego zespołu możesz zarówno zredukować masę ciała, jak i poprawić sylwetkę. Zwiększyć siłę, odzyskać energię i poczuć się lepiej we własnym ciele.

Nasi Specjaliści

Kliknij w kartę trenera, aby poznać więcej informacji

Cennik

Oferta specjalna: Diagnostyka Mapa Ciała

Konsultacja diagnostyczna i wstęp do Programu 3 Filarów Sprawności™

180zł

220zł

Twoja droga do pełnej sprawności zaczyna się tutaj. Umów się na kompleksową diagnostykę, która otworzy Ci drzwi do Programu 3 Filarów Sprawności.

Wizyta diagnostyczna „Mapa Ciała”

180 zł

Wizyta fizjoterapeutyczna / trening funkcjonalny 1:1

220 zł

U większości osób pierwsze odczuwalne efekty pojawiają się najczęściej w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale długość procesu zawsze dobieramy indywidualnie.

Sekcja FAQ - Typowe pytania

Czy muszę mieć skierowanie?

Nie, nie potrzebujesz skierowania. Możesz zapisać się bezpośrednio – zarówno na konsultację fizjoterapeutyczną, jak i trening medyczny. Jeśli jednak posiadasz dokumentację medyczną (np. wyniki badań), warto ją zabrać ze sobą.

Jak wygląda bezpłatna konsultacja?

Co jeśli nie wiem, czy to fizjoterapeuta czy trener?

Co jeśli boję się, że „nie mam kondycji”?

Jak wygląda płatność i odwołanie wizyty?

Czy pracujecie też z dziećmi / seniorami?